10 Menu Makanan Sarapan Pagi Yang Sehat Untukmu

No comment 857 views

Menu Sarapan Pagi . Sarapan pagi bukalah hanya sekedar makan untuk mengisi perut saja, namun sarapan pagi juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan tenaga saat memulai aktivitas kita sehari-hari. Bagi orang yang tidak suka sarapan biasanya akan mengalami sakit perut, muntah bahkan bisa pingsan saat mengikuti upacara di pagi hari(hehe.. šŸ˜€ ).

Sarapan pagi juga sangat dianjurkan untuk kamu yang sedang menajlankan program diet. Karena jangan salah, jika kamu tidak sarapan maka hanya akan membuat nafsu makan dan hasrat untuk memakan cemilan semakin meningkat. Dibawah nanti ada beberapa menu sarapan pagi yang sehat untuk kamu dan bisa kamu coba di rumah.

Ada beberapa menu sarapan sehat yang kenyang lebih lama dan tidak mengganggu program diet kamu diantaranyya adalah sebagai berikut:

  1. Sereal Buah10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Berbagai macam jenis sereal mudah kita temui di supermarker sehingga kamu tidak susah untuk memilih sereal apa yang disukai oleh keluargamu. Campurkan sereal dan susu serta tambahkan beberapa potongan buah-buahan segar.

  1. Telur10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Telur merupakan menu sehat yang kaya akan gizi sehingga sangatĀ  dianjurkan untuk dikonsumsi saat pahi hari. Kadar dopamine membantu mengontrol nafsu makan seseorang sehingga kandungan pada telur sangat baik untuk menunjangg program diet kamu.

  1. Keju dan buah10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Bagi kamu yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan ada menu sarapan pagi yang cocok untuk kamu. Cukup potong buah-buah favorit kamu dan sajikan dengan keju. Asupan vitamin dari buah dan kalori akan membuat kamu tetap fit untuk menjalankan aktivisas sehari-hari kamu.

  1. Pancake10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Untuk membuat pancake adalah hal yang sangat mudah, cukup siapakan tepung terigu dan susu cair seerta magarin. Campurkan semua bahan itu kemudian masak di Teflon agar tidak lengket. Sajikan dengan sirup gula atau madu.

  1. Roti bakar10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Menu sarapan sehat selanjutnya yaitu roti bakar yang sangat populer di negara barat. Hal ini tak emngherankan karena kandungan gizi pada roti dan selai mampu menjaga aktifitas kamu sepanjang hari.

  1. Sandwich10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Sandwich memang populer disantap waktu pagi hari karena kandungan gizinya yang cukup lengkap dari keju, sayur, telur dan daging. Sandwich juga praktis untuk kamu jadiakn sebagai bekal.

  1. Smoothies10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Jika kamu memiliki segudang kesibuakn di pagi hari yang membuatmu ak sempat menyantap makanan, maka smoothies bisa menyelamatkan sarapan pagi kamu. Paduan buah yang paling cocok yaitu pisang dan stoberi yang diblender dengan susu rendah lemak. Menu sarapan satu ini pun bisa dinikmati kapan saja.

  1. Potato salad10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Menu makanan sehat satu ini adalah sarapan non nasi, namun jangan khawatir karena kebutuhan karbohidrat kamu pasti akan tercukupi dengan mengkonsumsi potato salad ini.

  1. Oatmeal10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Penyajian oatmeal hampir mirip dengan sereal, namun bedanya ada jenis oatmeal tertentu yang bisa dimasak. Untuk menghemat waktu pilihlah oatmeal yang bisa diseduh. Kamu bisa menambahkan madu dan potongan buah untuk menambah cita rasa yang lebih mengundang selera.

  1. Salad buah10-menu-makanan-sarapan-pagi-yang-sehat-untukmu-1

Menu ini bisa dibikin dalam porsi besar lalu disimpan didalam kulkas untuk sarrapan berikutnya. Kamu hanya perlu mencampurkan potongan buah-buahan dengan yoghurt, susu kental manis dan susu serta sedikit perasan lemon. Tak perlu ragu akan kandungan gizi yang terkandung dalam menu ini, karena vitamin dalam buah-buahan pasti sangat menyehatkan.

Bagaimana menu makanan sehat diatas? Cukup simpel dan yummy kan? Kamu bisa mencoba semua menu diatas untuk sarapan sehat pagi kamu.

author

Leave a reply "10 Menu Makanan Sarapan Pagi Yang Sehat Untukmu"