Artikel Tentang Cara Menjaga Kesehatan Jantung

No comment 404 views

Cara menjaga kesehatan jantung. Adakah orang yang tidak ingin memiliki jantung yang sehat? Jantung merupakan organ yang penting dalam tubuh manusia. Jantung merupakan pusat peredaran darah manusia, menghubungkan pembuluh  satu ke pembuluh  yang lainnya serta berkaitan dengan jaringan yang ada didalam tubuh kita. Jika jantung kita mengalami masalah, tentunya tubuh kita akan bermasalah juga. Maka tidak akan ada kehidupan lagi jika jantung kita tidak berdenyut. Oleh Karena itu kita harus menjaga kesehatan jantung kita.

artikel-tentang-cara-menjaga-kesehatan-jantung

Cara Menjaga Kesehatn Jantung

Siapa kah yang ingin sakit? Pasti tidak ada orang didunia ini menginginkan sakit, apalagi sakit jantung. Semua orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan umur yang panjang. Banyak orang yang meninggal akibat gangguan dari organ jantung. Penyakit jantung biasanya menyerang orang yang tidak mempedulikan kesehatan jantungnya.

Hal inilah yang membuat kita untuk selalu menjaga kesehan jantung kita. Salah satunya adalah dengan cara menjaga kesehatan jantung kita. Jantung akan terus tetap bekerja walau organ tubuh yang lainnya sedang isitirahat.

Oleh Karena itu artikel tentang cara menjaga kesehatan jantung menyediakan tips untuk menjaga kesehatan jantung dengan baik dan benar.

  1. Olahraga secara teratur.

Olahraga menjaga tubuh kita dalam berat badan yang ideal, sehingga jantung dapat memompa darah dengan efisien.Tidak perlu olahraga yang berat berat, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, jalan-jalan, jogging sudah ampuh untuk menjaga kesehatan jantung kita. Lakukan saja secara rutin.

  1. Menghindari kebiasaan merokok

Merokok merupakan kebiasan buruk yang harus dihindari Karena merugikan kesehatan badan. Merokok dapat berpengaruh terhadap pembuluh darah dan jantung. Kandungan zat racunnya sedikit demi sedikit akan menghancurkan organ tubuh kita, walaupun tidak kelihatan secara langsung, namun efeknya akan terlihat dikemudian hari.

  1. Perbanyak minum air putih.

Biasakan minum air putih minimal 8 gelas perhari. Kebiasaan tersebut dapat membuat tubuh kita tetap sehat dan segar.

  1. Perbanyak senyum.

Dengan sering bersenyum, maka pembuluh darah dalam tubuh akan membuka lebih lebar lagi, dan ini memungkinkan darah bebas mengalir ke jantung tanpa hambatan apapun lagi.

  1. Makanlah buah-buahan dan sayuran

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin yang banyak dibutuhkan oleh jantung seperti coklat, oatmeal, bayam, kacang-kacangan dan yang lainnya.

  1. Jangan membebani kerja otot.

Hindari membuat kerja otot jantung bekerja berat, Karena hal tersebuat akan membuat kinerja otot semakin berat dan memompa lebih cepat jika anda memiliki tekanan darah tinggi.

  1. Tidur malam berkualitas.

Kurang tidur saat malamhari dapat menimbulkan kerusakan pada jantung kita. Tidurlah selama kurang lbih  8 jam penuh, Karena kekurangan tidur dapat mengakibatkan dua kali lipat resiko terkena penyakit serangan jantung.

  1. Minumlah The Hijau, dan kurangi minuman bersoda.

The hijau mengandung antioksidan yang penting bagi tubuh dan baik untuk kesehatan jantung Karena dapat mencegah kerusakan pembuluh darah.

 

Demikian beberapa tips yang bisa dipraktikkan untuk cara menjaga kesehatan jantung anda. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga dengan tips diatas, kita dapat merawat jantung kita agar tetap sehat. 😀

 

author

Leave a reply "Artikel Tentang Cara Menjaga Kesehatan Jantung"