Buah Yang Mengandung Vitamin A Untuk Mata

No comment 953 views

Buah Yang Mengandung Vitamin A. Mata merupakan salah satu oragn yang paling penting bagi tubuh kita. Mata salah satu panca indera pada tubuh kita. Oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan mata dengan cara mengkonsumsi viatamin untuk mata. Kali ini kita akan membahas tentang apa saja buah yang mengandung vitamin a untuk mata kita.

Dengan adanya kemajuan teknologi yang semakin pesat, tentunya akan semakin mengahdirkan barang-barang elektronik yang pasti akan digunakan masyarakat dalam beraktifitas. Contohnya yaitu hp,  handphone, monitor dan lain-lainnya.  tentunya hal ini akan membahayakan amta jika kita menggunakan barang-barang ini secara terus menerus.

 

buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

 

Memiliki mata yang cantic dan sehat adalah impian banyak orang dan hal ini tak bisa leapas dari asupan nutrisi terutama vitamin A sehari-hari. Apasaja sih buah-buahan yang mengandung vitamin untuk mata? Berikut diantaranya:

  1. Alpukat

Alpukant mengandung lutein yang dapat mengecilkan resiko kealinan pada mata. Serat alpukat juga bisa membuat mata focus dalam hal  menangkap suatu obyek sehingga penglihatan menjadi lebih jelas. Tak hanyaitu, alpuklat juga dapat difugsikan sebagai pelembab untuk mata kita.buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

  1. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C, serat, folat, kalsium dan kalium yang juga berfungsi mengurangi risiko kekeruhan pada lensa mata atau katarak.buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

  1. Blueberry

Didalam blue berry terdapat vitamin untuk mata yaitu betakaroten, vitamin c, zat besi, kalium dan silicon kaya. Blueberry mampu meningkatkan sirkulasi ke otak dan sirkulasi ke mata. Banyak orang menganjurkan untuk mengkonsumsi buah ini dalam pengobatan kelemahan mata, katarak dan penyakit windows lainnya.buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

  1. Wortel

Wortel merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin a. buah yang bisa dikonsumsi semua umur ini memiliki rasa yang segar dan bisa diolah menjadi ebberapa jenis mekanan seperti salad, sup, nugget dan oalahan lainnya. dalam 100gram wortel kandungan vitamin A yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A untuk mata kita dalam sehari.buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

5. Papaya

Buah satu ini juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang dipercaya mampu mengurangi resiko penyakit degenarsi macula.buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

6. Anggur

Kandungan flavonoid pada anggur berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dari kerusakan mata yang disebabkan oleh radikal bebas.buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

7. Kiwi

Kandungan mineral dalam kiwi juga bauk untuk system saraf dan perdaran darah. Buah ini juga mengandung vitamin untuk mata. Dengan mengkonsumsi 2-3 kiwi perhari mampi melinfdungi mata dari berbagai penyakit.buah-yang-mengandung-vitamin-a-untuk-mata-1

 

Untuk mendukung gaya hidup dan kebutuhan akan nutrisi mata, maka anda dapat juga mengkonsumsi vitamin mata yang sudah mengandung nutrisi lengkap untuk mata juga.

author

Leave a reply "Buah Yang Mengandung Vitamin A Untuk Mata"