Cara Untuk Menghitung Berat Badan Ideal Secara Manual

No comment 598 views

Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Berat badan ideal merupakan dambaan dari setiap orang, baik itu pria maupun wanita. Ya berat badan yang ideal akan memberikan rasa percaya diri pada penampilan kita. Cara menghitung berat badan ideal ini perlu kita ketahui untuk mengontrol berat badan kita sendiri di rumah.

Banyak dari kita yang bertanya-tanya bagaimanakah cara untuk mengukur berat badan ideal kita? Untuk mengetahui berat badan ideal tidak hanya merujuk pada hasil timbangan juga, namun kita juga bisa menghitung berat badan ideal kita dengan cara manual.

Ada beberapa rumus yang biasa digunakan untuk cara menghitung berat badan ideal kita diantaranya ada rumus Brocha dan rumus BMI. Berikut penjelasan lengkap bagaimana cara untuk menghitung berat badan ideal.

cara-untuk-menghitung-berat-badan-ideal-secara-manual

1. Menghitung Berat Badan Dengan Rumus Brocha

Rumus menghitung berat badan ideal yang pertama yaitu dengan rumus brocha atau sering disebut dengan rumus Devine. Menurut Depkes RI, rumus Brocha adalah sebagai berikut:

  • Berat badan ideal = 90% x (tinggi – 100) x 1 kg.

 

Untuk wanita dan pria yang tingginya kurang dari 150 cm dan 160 cm maka menggunakan rumus:

  • Berat badan ideal = (tinggi – 100) x I kg.

 

Pada perhitungan ini ada keterbatasan unutk menghitung berat badan wanita. Jika tinggi badan dibawah rata-rata, maka hasil berat badan idealnya juga akan menjadi kecil. Padahal dibeberapa perhitungan berat badan ideal ada istilah Lean Body Weight yang artinya berat badan yang dihitung berdasarkan berat tulang, otot, dan organ tubuh. Orang dikatakan kurus jika berat badannya kurang dari 90% berat badan idealnya.

 

2. Menghitung Berat Badan Dengan Rumus IBM

Cara menghitung berat badan ideal dengan Rumus IBM (Body Mass Indeks) sering digunakan oleh masyarakat. Rumus ini menggunakna parameter tinggi dan berat badan saja. Cara ini juga sudah standart menurut WHO. Berikut adalah rumus IBM berat badan ideal :

  • Berat badan Ideal (kg) = berat badan / (tinggi badan (m)x tinggi badan (m)).

 

Berikut adalah standar BMI versi WHO:

  • < 18,5 = Kurus.
  • Antara 18,5 – 24,9 = Normal.
  • Antara 25 – 29,9 = Overweight atau gemuk.
  • 30 keatas = Obesitas.
  • Antara 30 – 34,99 = Obesitas tingkat 1.
  • Antara 35 – 39,99 = obesitas tingkat 2.
  • 40 keatas = obesitas tingkat 3.

 

Bagaimana? Mudahkan cara menghitung berat badan ideal? Bagaimana dengan berat badan anda, apakah sudah ideal?

 

author

Leave a reply "Cara Untuk Menghitung Berat Badan Ideal Secara Manual"