Rumus Untuk Menghitung Berat Badan Ideal

No comment 334 views

Rumus Untuk Menghitung Berat Badan . Berat tubuh ideal pastinya jadi idaman setiap orang,  baik itu pria maupun wanita. Mempunyai berat ideal bakal meningkatkan rasa percaya diri dalam aktiftas sehari-hari  ataupun dalam kebiasaan pekerjaan. Banyak pula yang bertanya,  apakah berat tubuh mereka telah ideal atau belum?. Tahu berat tubuh ideal kita tak dapat cuma merujuk pada berat hasil timbangan saja. Menurut WHO ada standard nilai berat tubuh untuk  seseorang dapat dikatakan sudah mempunyai berat yang ideal.  Untuk memastikan berat tubuh itu ada rumus yang dapat dipakai. Yakni rumus BMI (body mess index) serta Brocha. Ke-2 rumus itu sangatlah umum jadikan alat kalkulasi tubuh ideal.

rumus-untuk-menghitung-berat-badan-ideal

Menghitung berat badan ideal menggunakna rumus BMI (body mess index)

Rumus BMI (Body Mess Index) atau biasa juga disebut IMT (Indek Massa Tubuh) sering kali di jadikan acuan untuk mengetahui berat badan seseorang. Rumus ini paling sering digunakan untuk dijadikan panduan rumus hitung berat badan ideal seseorang. Rumus ini merupakan perpaduan perhitungan antara tinggi dan berat badan seseorang. Sehingga hasilnya akan menjadi berat badan ideal orang tersebut. Berukut ini rumusnya:

 

Berat Badan Ideal  = Berat Badan (Kg) : (Tinggi badan x Tinggi badan)

 

Standard nilai BMI Untuk Wanita

Jika nilai BMI < 18= Under Weight/Kurus – Sebaiknya mulai menambah berat badan dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat.

Nilai BMI 18 – 25= Normal Weight/Normal – Bagus, berat badan kamu termasuk kategori ideal

Nilai BMI 25 – 27= Over Weight/Kegemukan – kamu termasuk kategori gemuk. sebaiknya hindari makanan berlemak dan mulailah meningkatkan olahraga kamu.

Nilai BMI > 27= diaktakan Obesitas. Sebaiknya segera membuat program diet karena kamu termasuk terlalu gemuk dan tidak baik bagi kesehatan

Standard nilai BMI Untuk Pria

BMI < 17= Under Weight/Kurus dan perlu menambah konsumsi lemak dan karbohidrat.

BMI 17 – 23= Normal Weight/Normal, termasuk ideal

BMI 23 – 27= Over Weight/Kegemukan, kamu Harus waspada.

BMI > 27= Obesitas,  Warning, sebaiknya memulai program diet  agar lebih ideal.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan menggunakan Rumus Brocha

 

Selain BMI, ada rumus Brocha juga yang sering dijadikan acuan dalam menentukan berat badan ideal seseorang.  Berikut ini akan kita ulas tentang cara menghitung berat badan ideal menggunakan  rumus brocha.

Rumus Brocha untuk menghitung berat badan ideal wanita:

 

Berat wanita ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100))

 

Contoh perhitungan  pada wanita yang memiliki tinggi badan 167 cm, berat idealnya:

(167 – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 67 – (15% x 67) = 67 – 10,5 =  56.5 Kg

 

Maka berat badan ideal wanita dengan tinggi 167 cm adalah 56,5 kg

Rumus Brocha untuk menghitung berat badan ideal pria

 

Berat pria ideal = (Tinggi badan – 100) – (10% x (Tinggi badan – 100))

 

Contoh perhitungannya jika diterapkan pada pria dengan tinggi badan 175 cm, berat idealnya:

(175 – 100) – (10% x (Tinggi badan – 100)) = 75 – (10% x 75) = 75 – 7,5 = 67.5 Kg

 

Maka berat badan ideal pria tersebut menurut rumus brocha adalah 67.5 kg

 

Jadi, bagi kamu yang ingin mempunyai tubuh ideal jangan berpotakan dia angka saja ya, karena banyak sekali factor yang bisa mempengaruhi naik atau turunnya berat badan. Jika tubuhmu sudah terlihat bergelambir maka sudah waktunya untuk kamu menurunkan berat badan.

author

Leave a reply "Rumus Untuk Menghitung Berat Badan Ideal"